邓紫棋出生在上海，成长于一个音乐世家， 父亲是香港人，母亲是上海音乐学院声乐系毕业生，外婆教唱歌，舅父拉小提琴，外公在乐团吹萨克斯风。在家人的熏陶下，邓紫棋自小便热爱音乐，喜爱唱歌 。
 

邓紫棋5岁时便开始尝试作曲及填词，7岁时参与教育电视的演出13岁完成英国皇家钢琴检定考试八级，并与陈奕迅合拍月饼义卖广告。
 

邓紫棋小学就读中华基督教会协和小学，同时为校内诗歌班成员。中学就读真光女书院，从中一开始不断参加各种歌唱比赛，曾一年内嬴得5个比赛冠军